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水養生與水健康
作者:wldair | 時間:2019-08-03 12:23:32

   足夠的水可促進新陳代謝,排出有害物質,能使血液、器官以及組織處于健康的狀態。尤其是早上喝一杯水,可以有效促進大腸蠕動,排出糞便毒素,肌膚也會因此變得如水一般光滑。

    現在,人們對于“水健康”話題談論比較多,而“養生”與“健康”是兩個不同的概念?!敖】怠币辉~主要來自西方文化,而“養生”則是中國傳統文化的一個重要組成部分?!梆B生”包括“健康”的含義,是一個更廣、更深、境界更高的范疇。然而,養生專家很少涉及到“水”,因此,寫“水健康與養生”這篇文章,以便讓更多人意識到水在養生過程中的作用與地位。 
    民以食為天,食以飲為先。被譽為“生命之源”的水,在人們的生活中不可或缺。中國有句話“藥補不如食補,食補不如水補”,此中透露“水健康與養生”千絲萬縷的聯系。
    養身
    水在人體內日以續夜地進行著營養運輸、食物消化、關節潤滑、體溫調節以及廢物排泄等工作,以維持正常的新陳代謝。人體每天要消耗大約2500毫升水,出去食物中所含水分,需要補充大約1500毫升水(即人們常說的每天8杯水)。水分不足時,血液粘滯度正常,保證著身體各組織、器官的“運轉正?!?。一旦水分充足時,水的消耗超過極限(即脫水),身體就會“犧牲”某些部位的正常狀態,以維持重要組織和器官的正常工作。這樣就會導致疼痛、組織損傷等許多健康問題。 
    益壽因子  人到老年,皺紋增多,皮膚干燥,與脫水不無關系。隨著年齡增長,水占人體體重的比例逐漸下降。胎兒體內的水占人體的90%,初生嬰兒占80%,少年男性占75%,成年男子占70%,而老年人體內只有65%。因此,養成飲水的好習慣對于老年人尤其重要。
    優化大師  足夠的水可促進新陳代謝,排出有害物質,能使血液、器官以及組織處于健康的狀態。尤其是早上喝一杯水,可以有效促進大腸蠕動,排出糞便毒素,肌膚也會因此變得如水一般光滑。
     養心
    “心”,指心態。老子說:“上善若水,水善利萬物而不爭?!别B心,就要學習水的平靜。不良的情緒是疾病的催化劑,消除不良情緒最重要的辦法就是靜心,心靜才能氣順,氣順才能健身。還要學習水的謙虛,一個成功人士無論在何種情況下,總能心平氣和地講述胸中的萬千丘壡,而不是鋒芒畢露、狂妄自大。 
    要充分享受水帶來的快樂。當你心煩氣躁的時候,喝上一杯溫開水,自然就會靜下心來,氣也隨之變得順暢;當你的身心疲憊時,洗上一個熱水澡,體溫會隨著水的溫度慢慢升高,你一定會神清氣爽,輕松無比。
    養神
    “心靜則神安,神安則災病不生”,養神,貴在身體和心理保持平靜。明代張大復在《梅花草堂筆談》中寫道:“茶性必發于水?!迸跻淮椴柰度霊阎?,看雀舌般的芽葉徐徐舒展,茶香四溢,湯色明亮;品一口香茗,人也顯得寧靜祥和、高貴脫俗起來。閑暇之時,約二三老友一起賞心品茗,探尋“茶壽”秘訣,享受這獨有的快樂吧!


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